Das Durchhalten gestern in der Pizzeria hat sich gelohnt. 65,6 Kilo! Etwas mehr als 3 Kilo sind schon runter.

Wir sind für 9 Tage auf Mallorca. Dies haben wir kurzfristig entschieden, sonst hätten wir die Diät wahrscheinlich verschoben. Aber wenn ich ehrlich bin, passt es nie wirklich gut. Immer gibt es Einladungen, Reisen und andere Herausforderungen. Die Diät nicht zu Hause zu machen, ist eine davon. 

Erstaunlich ist, wie Köche in Restaurants bei dem Wunsch nach fettfreiem Essen ohne Kohlenhydraten, Phantasie entwickeln und wohlschmeckende Gerichte zaubern. Auch gestern wieder: Ein Stück Seezunge mit gegrilltem Gemüse und frischen Kräutern - herrlich! Abends hatten wir keine Lust mehr zu kochen. Ein hartgekochtes Ei mit einem Salat aus frischer Gurke und Tomate hat es auch getan. 

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19. und 20. Diättag: 63,5

Mein Ziel von 63 habe ich noch nicht ganz erreicht. Vielleicht mache ich einfach noch ein paar Tage weiter. 5 Kilo habe ich bis jetzt geschafft, was schon ganz gut ist. 

Seit gestern bin ich übers Wochenende in einem Hotel auf der Insel Reichenau bei einem Seminar. Das Frühstücksbuffet ist reichhaltig, aber leider nicht für mich. Ich nehme mir etwas frisches Obst. Mittags dann einen gemischten Salat und eine klare Suppe. Abends esse ich ein Stück Fisch mit Gemüse. Und als Getränk Tee und Wasser mit frischer Zitrone. Langsam wächst die Sehnsucht nach anderen Speisen und auch mal einem Glas Wein. 

 

Eine häufig gestellte Frage: 

Warum habe ich Verstopfung während der Diät?

Bei einer 500 kcal Diät hat man wenig Stuhlgang, weil fast alle Nährstoffe verwertet werden. Es ist also völlig normal, dass man nur noch alle drei bis vier Tage etwas Stuhlgang hat. Wenn Ihr aber so gut wie gar keinen Stuhlgang habt, empfehle ich Euch, indische Flohsamenschalen ins Essen oder in einen Smoothie zu geben. Sie sind arm an Kalorien und Kohlenhydraten und haben eine wohltuende Wirkung auf den Darm und die Peristaltik. 

 

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Kommentare  

#1 BEATE Sterna 2017-10-08 12:26
Ich finde ihre Beiträge sehr interessant. Sie ermutigen einen sehr.LG .Beate
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