Heute war ich den ganzen Tag unterwegs. Zuerst mit dem Zug nach Zürich,  dann mit dem Flugzeug weiter nach Mallorca, wo wir die nächsten 9 Tage verbringen werden. 

Die Gewichtsabnahme geht stetig, wenn auch etwas langsam voran - wieder 200g weniger. Allerdings habe ich mich heute morgen auf einer anderen Waage gewogen, deshalb ist das Ergebnis mit Vorsicht zu genießen. 

 

Am Flughafen esse ich mittags in einem Marché-Restaurant eine asiatische, klare Gemüsesuppe mit etwas Hühnerfleisch. Sie hat meine Lebensgeister wieder geweckt. Abends waren wir mit Freunden beim Italiener verabredet. Das war eine gehörige Herausforderung für mich und meinen Mann. Rings um uns herum haben sie leckere Pizzen, duftendes Brot mit Aioli gegessen und dazu Rotwein getrunken. Ich habe mir frischen, gegrillten Fisch mit Gemüse ohne Fett bestellt. Als Getränk Wasser mit einer Scheibe Zitrone. Das sind Situationen, bei denen man schon mal schwach werden könnte…

 


19. und 20. Diättag: 63,5

Mein Ziel von 63 habe ich noch nicht ganz erreicht. Vielleicht mache ich einfach noch ein paar Tage weiter. 5 Kilo habe ich bis jetzt geschafft, was schon ganz gut ist. 

Seit gestern bin ich übers Wochenende in einem Hotel auf der Insel Reichenau bei einem Seminar. Das Frühstücksbuffet ist reichhaltig, aber leider nicht für mich. Ich nehme mir etwas frisches Obst. Mittags dann einen gemischten Salat und eine klare Suppe. Abends esse ich ein Stück Fisch mit Gemüse. Und als Getränk Tee und Wasser mit frischer Zitrone. Langsam wächst die Sehnsucht nach anderen Speisen und auch mal einem Glas Wein. 

 

Eine häufig gestellte Frage: 

Warum habe ich Verstopfung während der Diät?

Bei einer 500 kcal Diät hat man wenig Stuhlgang, weil fast alle Nährstoffe verwertet werden. Es ist also völlig normal, dass man nur noch alle drei bis vier Tage etwas Stuhlgang hat. Wenn Ihr aber so gut wie gar keinen Stuhlgang habt, empfehle ich Euch, indische Flohsamenschalen ins Essen oder in einen Smoothie zu geben. Sie sind arm an Kalorien und Kohlenhydraten und haben eine wohltuende Wirkung auf den Darm und die Peristaltik. 

 

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