4,7 Kilo sind runter und ich bin mit dem bisherigen Erfolg ganz zufrieden. Ich habe ja noch eine Woche Zeit, um mein Wunschgewicht zu erreichen. 

Heute geht´s zurück in die Schweiz. Wieder ein Reisetag. Mittags sind wir am Wiener Flughafen. Wir gehen in eines der Restaurants im Transitbereich und  bedienen uns am Salatbuffet. Es gibt eine üppige Auswahl an erlaubten Salaten. Ich würze ihn mit Balsamicoessig. Der Salat schmeckt erstaunlich gut. Mein Mann schielt immer wieder hinüber zum Café Demel, dem Hofzuckerbäcker. Dort gibt es frisch gemachten Kaiserschmarrn. Er hat normalerweise nie Lust auf Kaiserschmarrn, aber kaum macht er die hCG Diät, wird die Lust darauf übermächtig. Er kann sich gerade noch mal beherrschen:-))

 Wir sind erst abends wieder zu Hause und im Kühlschrank herrscht Ebbe. Also machen wir uns je ein gekochtes Ei. Ich esse dazu ein paar Tomatenscheiben mit einigen Spritzern Sojasauce, mein Mann einen Apfel. Na ja, dafür wollen wir uns morgen eine Kalbsleber mit Zwiebeln und Äpfeln zubereiten. 100g haben 165 kcal. 

 Café Demel


19. und 20. Diättag: 63,5

Mein Ziel von 63 habe ich noch nicht ganz erreicht. Vielleicht mache ich einfach noch ein paar Tage weiter. 5 Kilo habe ich bis jetzt geschafft, was schon ganz gut ist. 

Seit gestern bin ich übers Wochenende in einem Hotel auf der Insel Reichenau bei einem Seminar. Das Frühstücksbuffet ist reichhaltig, aber leider nicht für mich. Ich nehme mir etwas frisches Obst. Mittags dann einen gemischten Salat und eine klare Suppe. Abends esse ich ein Stück Fisch mit Gemüse. Und als Getränk Tee und Wasser mit frischer Zitrone. Langsam wächst die Sehnsucht nach anderen Speisen und auch mal einem Glas Wein. 

 

Eine häufig gestellte Frage: 

Warum habe ich Verstopfung während der Diät?

Bei einer 500 kcal Diät hat man wenig Stuhlgang, weil fast alle Nährstoffe verwertet werden. Es ist also völlig normal, dass man nur noch alle drei bis vier Tage etwas Stuhlgang hat. Wenn Ihr aber so gut wie gar keinen Stuhlgang habt, empfehle ich Euch, indische Flohsamenschalen ins Essen oder in einen Smoothie zu geben. Sie sind arm an Kalorien und Kohlenhydraten und haben eine wohltuende Wirkung auf den Darm und die Peristaltik. 

 

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